Отработка техники ударов на грушах и мешках.
Такая аэробная нагрузка очень полезна для кровообращения и укрепления опорно-двигательного аппарата. Работая по мешку или груше, вы прилагаете мышечные усилия, нагружая все суставы, кости, хрящевые соединения и связки. В ходе регулярных занятий организм подстраивается, его тонус повышается, запас прочности растет.

Во время тренировок по кикбоксингу задействуются различные группы мышцы, причём это характерно почти для всех упражнений. При ударе рукой двигается всё тело – от кисти до пальцев ног. Чтобы удержать равновесие при махах нижними конечностями, нужно задействовать мышцы верхних и корпуса. Тренировки по кикбоксингу помогают сбросить вес (за час сжигается до 450 калорий); увеличивают силу, гибкость, эластичность мышц и улучшают работу иммунной системы.

Благодаря тренировкам по тайскому боксу можно добиться поддержания тела в хорошей форме, положительно повлиять на состояние центральной нервной системы, а также улучшить гибкость и силу. Кроме того, такая практика не только благотворно воздействует на тело. Регулярные тренировки по тайскому боксу также способствуют развитию общих моральных правил, которые всегда пригодятся в жизни.

Занятия смешанными боевыми искусствами ММА становятся все более популярными в мире. Показателем этого является постоянное открытие новых секций и рост желающих посвятить себя этому виду спорта. Поскольку ММА – не только укрепляющий здоровье спорт, но и достаточно сложная боевая система, занятия следует проводить в группах под руководством опытных мастеров с официально подтвержденной квалификацией.

В нашем клубе представлено комплексное направление боевых искусств, включающее в себя элементы различных стилей единоборств Запада и Востока: бокса; муай-тае; бразильское джиу-джитсу; спортивной борьбы и прочее.

Высокоэффективная интервальная тренировка, которая проходит с использованием оборудования для функционального тренинга, что позволяет одновременно развивать показатели выносливости, скорости, гибкости, силы и ловкости, а также, проработать все группы мышц и в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов.
Тренировки универсальны и подходят абсолютно всем: как подготовленным спортсменам, так и тем, кто не имеет значительного опыта тренировок.
Тренеры программы – высококлассные специалисты, которые обеспечат необходимый и достаточный уровень нагрузки, зарядят энергией и драйвом, помогут получать максимальное удовольствие и эффект от каждой тренировки.

Что такое кондиционная подготовка?
Кондиция, это способность мышц использовать энергию и выполнять работу, за отведенный отрезок времени.
Цель кондиционной подготовки максимизировать количество работы, которая может быть выполнена в рамках определенного отрезка времени. Чем больше работы, может совершить атлет в отрезке времени, тем выше его выходящая мощность и тем лучше его уровень кондиционной подготовки.
Таким образом, данный вид тренинга является обязательным и необходимым для каждого, кто занимается единоборствами.
Подходит для любого уровня подготовки.

Круговая жиросжигающая тренировка c элементами кикбоксинга направленная на проработку всех мышечных групп. Тренировка рассчитана на тонизирование тела, повышение мышечной силы. Стимулирует развитие выносливости, а также интенсивное сжигание калорий и ускорение метаболизма.

Специализация:
Инструктор по Боксу и функциональной подготовке.
Достижения:

• Мастер Спорта России по Боксу
• Победитель Первенства России по Боксу г. Анапа 2004 г
• Двухкратный победитель Международного турнира на призы Заслуженного Мастера Спорта Айрана Хаматова г. Казань
• Чемпион Северно-Западного Федерального Округа 2003-2008 г
• Неоднократный победитель и призер Международных и Всероссийских соревнований

Опыт тренерской деятельности с 2008 г.

Специализация:
Проведение Групповых и Персональных тренировок по Тайскому Боксу, Кикбоксингу и Боксу
Достижения:

• Кандидат в Мастера Спорта по Тайскому Боксу и Кикбоксингу
• Призер Первенства России по Тайскому Боксу и Кикбоксингу
• Победитель Всероссийских турниров по Тайскому Боксу
• Победитель Приволжского Федерального Округа по Тайскому Боксу
• Многократный победитель и призер РСБИ по Тайскому Боксу
• Победитель и призер Региональных и краевых соревнований по Тайскому боксу и Кикбоксингу
• Победитель Всероссийского Юношеского турнира «Забияка» по Боксу

Опыт работы с 2017 г.

Специализация:
Инструктор по Боксу, TRX и Функциональной подготовке.
Достижения:

• Кандидат в Мастера Спорта по Боксу.
• Победитель турнира памяти В.М. Быстрова.
• Победитель турнира памяти И.А. Лихачева
• Многократный Чемпион СВАО по Боксу.
• Имеет опыт выступления в Профессиональном Боксе.
• Воспитал двукратного победителя Первенства России 2004, 2005 г.
• Финалиста Первенства России 2006 г.
• Победителя Первенства России среди юниоров 2017 г.

Опыт работы с 1998 г.

Специализация:
Функциональная и техническая подготовка. Постановка ударной техники, борцовской и партер.
Достижения:

• Чемпион Мира в клубном первенстве М-1
• Чемпион Евразии по панкратиону
• Двукратный Чемпион СНГ по панкратиону
• Участник Многих международных турнирова по панкратиону и ММА
• Провел 141 профессиональный бой в 125 побед
• Разработал свою авторскую методику подготовки профессиональных спортсменов, а также свою методику кроссфита
• Под руководством 10 спортсменов стали Чемпионами М-1, 4 спортсмена взяли Пояса FIGHT NIGHT GLOBAL
• Был признан Хавьером Мендесом как первоклассный специалист по ММА

Тренерский стаж более 20 лет.

Специализация:
Построение тренировочных программ, профиль: достижение высоких функционально силовых показателей и атлетизма у единоборцев
Достижения:

• Мастер спорта России по боксу
• Высшее тренерское образование (Биомеханика, Физиология, Психология спорта)
• Тренеский опыт в организации Fight Nights
• Американская сертификация HQ Crossfit: Trainer Crossfit Level 1; Trainer Crossfit gymnastics

Опыт работы более 10 лет.