Тренировка в малом бассейне для детей от года до трех лет и родителей, включает себя совместные физические упражнения и игры в воде. Во время занятий укрепляется связь с ребенком, развиваются мышцы стабилизаторы, баланс и общая физическая подготовка. Также тренировка способствует формированию уверенности в воде у малыша и создает основу для будущего обучения плаванию.

Тренировка, сочетающая обучение плаванию с разносторонней физической нагрузкой, профилактикой нарушений осанки, закаливанием, социализацией, воспитанием волевых качеств и самостоятельности. Занятие состоит из двух частей: 15 мин специальная гимнастика пловца на бортике бассейна и 40 мин плавание

Настоящая спортивная школа в стенах фитнес-центра. Занятие состоит из двух частей: 40 мин зал (специальная гимнастика пловца, растяжка, укрепление всех мышечных групп) и 45 мин бассейн (обучение плаванию основными спортивными способами; воспитание силы, скорости, выносливости; подготовка к соревнованиям и выполнению спортивных разрядов).

Настоящая спортивная школа в стенах фитнес-центра. Занятие состоит из двух частей: 40 мин зал (специальная гимнастика пловца, растяжка, укрепление всех мышечных групп) и 45 мин бассейн (обучение плаванию основными спортивными способами; воспитание силы, скорости, выносливости; подготовка к соревнованиям и выполнению спортивных разрядов).

Секция плавания для взрослых. Обучение лёгкому и свободному движению в воде, правильному дыханию. Развитие выносливости, гибкости, координации движений. Подходит для людей имеющих негативный опыт общения с водой.

Спортивная секция по плаванию в рамках фитнес-клуба для взрослых. Обучение спортивным способам плавания и их совершенствование. Подготовка к соревнованиям в бассейне и на открытой воде.

Секция для любителей и профессионалов фридайвинга. Обучение азам и основам задержки дыхания и подводного плавания. Развитие осознанного отношения к своему телу и движению в воде.

Урок с использованием специальных надувных плотов, направлен на развитие координационных способностей, чувства баланса, укрепление мышц стабилизаторов, силы и выносливости.

Урок с использованием специальных вело-байков, направлен на развитие общей и силовой выносливости, на укрепление мышц ног, ягодиц. Высокая интенсивность нагрузки.

Урок с использованием специального оборудования накладок на руки flowers, направлен на развитие силовой выносливости, укрепление мышц рук, спины, груди и мышц живота. Интенсивность средняя.

Урок направлен на проработку всех основных мышечных групп. Возможно использование нескольких видов оборудования. Интенсивность средняя.

Интервальный урок с использованием пилонов и другого оборудования по выбору тренера, направлен на развитие координационных способностей, общей выносливости, укрепление мышц живота и других основных мышечных групп. Интенсивность выше средней.

Интервальный урок с использованием специальных батутов и другого оборудования по выбору тренера , направлен на развитие координационных способностей, общей выносливости, укрепление мышц ног, ягодиц. Интенсивность выше средней.

Урок с использованием ударной техники руками, ногами, всем корпусом, направлен на укрепление всех основных мышечных групп, на развитие общей выносливости. Рекомендуется для подготовленных. Интенсивность выше средней. В уроке может использоваться специализированное оборудование - накладки на руки.

Урок с использованием различного оборудования, направлен на развитие силы, общей выносливости, укрепления мышц. Интенсивность выше средней.